땅콩으로 건강 유지하기
며칠전에 지인분께서 땅콩을 보내 주셨는데요 생땅콩이라서 어떻게 먹을까하다가 땅콩밥을 만들어서 먹고있어요 밥이 고소해지더라구요~ 쉽게 해먹을수 있는데요 땅콩을 씻어준다음 다씻은 쌀위에 올리기만하면 되요 땅콩은 맛있어서 간식으로 많이 먹는 식품이에요 땅콩을 먹으면 좋은 효과를 볼수 있다는데요 많은 분들사이에서 견과류의 다양한 효능이 알려지며 많이 챙겨드시더라구요 땅콩도 또한 불포화지방산을 포함하여 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈액의 원활한 순환도 도와준대요 이런 효과로인해 혈관계 질환에 효능을 보인다고해요 또한 두뇌를 건강하게 만든대요 비타민 B 거기다 레시틴까지 있어서 머리를 맑아지도록하고 두뇌회전을 빠르게해준대요 수험생들에게 챙겨주면 좋을것 같아요
또 비타민 E또한 다량으로 들어있어 몸속의 유해한 활성산소를 없애준대요 노화를 예방하고 피부도 좋아지게 만든대요 폐도 건강하게 만들고 당뇨도 낫게해준대요 하지만 고칼로리 식품이라 무작정 많이만 드시면 안된답니다 하루에 20개 정도면 적당하다니 이정도만 드세요 또한 알레르기가 있으신분도 있으니 체크하셔야하구요! 설사를 자주하시는 분은 피하시는게 좋구요 맛만 있는줄 알았더니 효과도 많은데요 몰아서 많이 먹지말구요 매일 꾸준히 챙겨먹어보세요~ 우리 몸에 좋은 효과가 있을꺼에요~
