졸음을 쫓는 확실한 방법

졸음을 쫓는 확실한 방법 시렸던 겨울이 끝나가면서 이상하게 시도때도 없이 졸린데요 유난히 점심 후에는 잠이 무지 오죠

멘톨 성분이 들어간 치약은 입 안을 개운하게 시원하게 해주고 실질적으로 뇌를 건들여서 정신이 들게 합니다 그리고 민트가 많이 들어간 매운 껌을 씹는 것도 좋아요 졸음이 올 때 껌을 씹으면 정신집중을 할 수 있게 도와주고 껌에 들어있는 당이 뇌가 활동적으로 움직이게 해줍니다

실내에만 머무르면 방 안의 산소가 점점 감소해서 뇌가 활동을 하지 않는다고 해요 그렇기 때문에 잠이 솔솔 올 때마다 닫혀있는 창문을 열어서 신선한 산소를 들이키는 것이 괜찮은 방법입니다 우리가 잠이 올 때 의지와 상관없이 하품을 하는 이유는 신체적인 운동이 둔해져서 우리의 뇌에 산소가 공급이 활발하지 못하기 때문인데요 그런데 하품을 하면서 깊게 심호흡을 하면 두뇌에 산소가 전달되기 때문에 잠이 물러나게 할 수 있답니다 아몬드 같은 단백질이 풍부한 음식과 과일 또한 채소를 자주 섭취하는 것은 덜 잠이 오게 하는 좋은 방법이라고 하네요

커피안에 들어있는 카페인은 잠을 깨게 만들어주고 초콜릿을 잠이 올 때 깨게 해줍니다 커피가 아니더라도 카페인이 들어간 음료라면 같은 효과를 보인다고 합니다